Gustand fara minte

Te gasesti mancand gustari? Acesta este un lucru cu care multi oameni se lupta cu faptul ca veti dori sa incercati activ sa evitati.

„Cand esti blocat in casa ta toata ziua, s-ar putea sa te gasesti apucand mdiverse cipsuri sau bombonele. Acest lucru poate duce la obiceiuri alimentare nesanatoase, supraalimentare si crestere in greutate”, spune Amidor.

Seiden este de acord si explica faptul ca daca intr-adevar iti este foame destul de des, ceea ce te conduce la gustare, mesele tale ar putea avea nevoie doar de un pic de makeover.

„Cand mancam in fiecare ora sau ceva, corpul nu are sansa sa se stabileasca intre ocazii de mancare, ceea ce poate duce la cresterea zaharului din sange si alte niveluri de hormoni”, spune ea. „Gustarea constanta ma determina, de asemenea, sa banuiesc ca mesele tale sunt lipsite de fibre, proteine ​​sau grasimi pentru a te mentine mai plin pentru mai mult timp. In schimb, incearca sa te concentrezi pe a avea trei mese echilibrate si doua-trei gustari pe zi.”

Si daca este posibil, veti dori sa va asigurati ca singurul loc in care se afla toate gustarile nu este in linia dvs. vizuala. Da, vorbim despre bucatarie.

Leave a Reply